Sebagai orang tua, tentu kita ingin membersamai anak sampai tua dengan tubuh yang sehat, ya, MamPap. Biasanya nih, salah satu resolusi awal tahun terkait dengan mengubah gaya hidup sehat. Lebih banyak melakukan aktivitas fisik, banyak olahraga, termasuk memerhatikan asupan nutrisi. Benar tidak?
3 Cara Menjaga Gaya Hidup Sehat
Kabar baiknya, keinginan hadir lebih lama dengan kondisi sehat bukan hal yang mustahil dilakukan. Dengan gaya hidup sehat yang dibangun sejak dini tentu harapan untuk bisa melihat anak tumbuh sampai usia dewasa bisa direalisasikan. Setidaknya ada beberapa upaya yang bisa dilakukan, apa saja?
1. Jaga pola makan seimbang
Makan bukan sekadar hanya untuk menghilangkan rasa lapar sehingga makan tidak terkontrol dengan baik. Di usia yang ‘matang’ tubuh kita tentu saja membutuhkan nutrisi yang tepat seimbang. Prinsipnya, bisa dimulai dengan memilih cara masak yang lebih sehat seperti mengurangi minyak dan manggantinya dengan cara mengolah dikukus atau direbus, kemuadian memperbanyak asupan serat dari sayur dan buah, mengurangi asupan garam dan gula.
2. Aktif bergerak
Salah satu kunci utama membersamai anak hingga usia tua dengan tubuh sehat tentu berkaitan dengan aktivitas fisik. Tidak perlu olah raga yang berat, setidaknya bisa jalan kaki selama 30 menit setiap jam. Jangan lupa untuk melakukan aktivitas fisik di rumah, setidaknyua dengan bergerak secara rutin dapat
menjaga kesehatan jantung, sendi, otot, dan mengurangi risiko penyakit kronis.
3. Rawat kesehatan mental dan dan emosional
Sehat tentu saja tidak hanya secara fisik, namun secara kesuluruhan termasuk mental. Untuk menjaga kesehatan mental, ada beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan, misalnya dengan memiliki dan menjalankan hobi, tetap terhubungan dengan dengan keluarga, teman atau komunitas.
Festival Gaya Hidup Sehat dan Aktif
Mengingat pentingnya melakukan perubahan gaya hidup yang lebih sehat, awal tahun 2026, Cimory baru saja menggelar Cimory MOOve Fest 2026, sebuah festival gaya hidup sehat dan aktif yang dilangsungkan akhir bulan Januari lalu di Plaza Timur GBK. Tahun ini, tema yang diangkat “Join the Skip Sugar MOOvement”, acara ini mengajak masyarakat untuk menata ulang gaya hidup pasca-liburan dengan cara yang seru, tanpa rasa bersalah, dan tetap nikmat.
Data WHO menunjukkan bahwa kombinasi aktivitas fisik rutin1 dan pengurangan asupan gula2 efektif meningkatkan energi dan keseimbangan mood. Menjawab kebutuhan tersebut, Cimory MOOve Fest 2026 hadir sebagai destinasi reset badan dan pikiran. Pengunjung dapat menikmati beragam aktivitas mulai dari Sport & Movement, Lifestyle & Enjoyment, hingga Beauty & Wellness.
Momen istimewa ini sekaligus menandai peluncuran akbar dua produk unggulan terbaru dari Cimory. Pertama, Cimory Milk No Added Sugar yang merupakan susu tanpa gula tambahan dan bebas laktosa (lactose free) pertama di Indonesia yang hadir memanjakan lidah lewat varian rasa Matcha, Marie Biscuit, Chocolate, dan Chocolate Almond. Melengkapi rangkaian produk sehat tersebut, hadir pula Cimory Yogurt Drink No Added Sugar, minuman yogurt tanpa gula tambahan yang rasanya tetap enak, tidak asam segar, rendah lemak (low fat), kaya serat dan kalsium dengan pilihan rasa segar seperti Strawberry Mango, Blueberry, Strawberry, serta Tropical Fruit.
Dalam hal ini, Andriani Wira Atmadja, Head of Category – Milk Cimory menegaskan, “Resolusi hidup sehat seringkali gagal karena dianggap menyiksa. Melalui Cimory MOOve Fest 2026, kami ingin membuktikan bahwa mengurangi gula tidak berarti mengurangi kenikmatan.”
“Melalui Cimory MOOve Fest 2026 dan peluncuran Cimory Yogurt No Added Sugar, kami juga mengajak konsumen memulai langkah kecil untuk hidup lebih seimbang melalui produk yang lezat dan tetap bernutrisi,” tambah Lidwina Tandy, Head of Category – Yogurt Cimory. Selain peluncuran produk baru, semarak festival juga dilengkapi dengan adanya beberapa zona yang menawarkan pengalamn secara langsung untuk para pegunjung.
Salah satunya adalah Sport & Movement di mana masyarakat dapat menjajal langsung olahraga tren masa kini seperti Padel, Reformer Pilates, Wunda Chair, hingga Pound Fit bersama instruktur ternama. Keanu, Zar Lasahido, Phisiyoga, Juan Eve, Riyuka, dan Rima Melati juga akan menjadi tamu spesial dalam rangkaian acara olahraga yang diadakan sepanjang tiga hari tersebut.
Tak hanya menyegarkan fisik, pengunjung juga akan dimanjakan di Lifestyle & Enjoyment lewat penampilan spesial Tulus pada Jumat malam pukul 19.00 WIB, disusul oleh Afgan di waktu yang sama pada hari Sabtu, serta RAN yang siap menyapa semangat pagi di hari Minggu pukul 08.00 WIB. Melengkapi pengalaman gaya hidup sehat tersebut, tersedia area Beauty & Wellness yang menghadirkan lebih dari 30 tenant kuliner dan wellness pilihan.
Partner terpercaya dan teman perjalanan parenting para orang tua agar bisa memberikan keamanan yang anak-anak butuhkan untuk tumbuh dan berkembang, serta mampu mewujudkan impiannya.
and then