Bingung menghadapi anak yang sering susah tidur? Sebenarnya kondisi ini sering dialami banyak orang tua, terutama saat anak merasa gelisah atau terlalu aktif sebelum waktu tidur. Selain menciptakan suasana yang nyaman, MamPap juga bisa mengajarkan si kecil membaca doa supaya anak cepat tidur. Doa ini tidak hanya memberikan ketenangan bagi anak, tetapi juga mendatangkan perlindungan Allah SWT.
Berikut ini beberapa doa yang dapat dibacakan bersama anak untuk membantu mereka tidur dengan lebih mudah. Semua doa supaya anak cepat tidur ini bersumber dari Al-Quran dan hadits.
Doa Supaya Anak Cepat Tidur
1. Doa Sebelum Tidur yang Umum Digunakan
بِسْمِكَ اللّٰهُمَّ اَحْيَا وَبِاسْمِكَ اَمُوْتُ
Bismikallaahumma ahyaa wa bismika amuutu
Artinya: “Dengan menyebut nama-Mu, Ya Allah, aku hidup dan dengan menyebut nama-Mu aku mati.”
Doa supaya anak cepat tidur ini diajarkan Rasulullah SAW dan dicantumkan dalam hadits riwayat Bukhari (6311). Membacakan doa ini sebelum tidur bisa menjadi kebiasaan baik bagi anak untuk mengingat Allah sebelum terlelap.
2. Doa Supaya Anak Cepat Tidur dan Tidak Gelisah
اللَّهُمَّ غَارَتِ النُّجُومُ وَهَدَأَتِ الْعُيُونُ وَأَنْتَ حَيٌّ قَيُّومٌ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ يَا حَيُّ يَا قَيُّومُ أَهْدِئْ لَيْلِيْ وَأَنِمْ عَيْنِي
Allâhumma ghâratin nujûm wa hada’atil ‘uyûn, wa anta hayyun qayyûmun, lâ ta’khudzuhû sinatun wa lâ naum. Yâ hayyu, ya qayyûm, ahdi’ laylî wa anim ‘aynî.
Artinya: “Tuhanku, bintang-bintang telah ‘tenggelam’, dan banyak bola mata menjadi tenang, sementara Kau adalah Zat Maha Hidup dan Maha Tegak. Kantuk dan tidur tidak memengaruhi-Mu. Wahai Zat Maha Hidup dan Maha Tegak, tenangkan malam hamba dan istirahatkan mata hamba.”
Doa ini diajarkan Rasulullah SAW kepada Zaid bin Tsabit, seperti tercantum dalam kitab Al-Adzkar karya Imam An-Nawawi. MamPap bisa mengajarkan doa ini jika anak merasa gelisah atau tidak nyaman sebelum tidur.
3. Doa Cepat Tidur dengan Perlindungan Tiga Surat Terakhir Al Quran( Surat Al-Ikhlas, Al-Falaq, dan An-Naas)
Rasulullah SAW mengajarkan cara membaca doa perlindungan sebelum tidur dengan menggabungkan tiga surat terakhir dalam Al Quran:
- Surat Al-Ikhlas
- Surat Al-Falaq
- Surat An-Naas
Caranya, kumpulkan kedua telapak tangan, tiupkan sedikit udara, lalu bacakan ketiga surat tersebut. Setelah itu, usapkan kedua tangan ke seluruh tubuh anak, mulai dari kepala, wajah, hingga bagian tubuh yang bisa dijangkau. Ulangi sebanyak tiga kali. Cara ini diriwayatkan oleh Aisyah RA dalam hadits yang tercantum di Shahih Bukhari (5017).
Cara Supaya Anak Tidur dengan Mudah
Selain membaca doa supaya anak cepat tidur, MamPap juga bisa melakukan beberapa langkah berikut untuk menciptakan suasana tidur yang nyaman bagi si kecil:
1. Ciptakan Rutinitas Tidur
Anak bisa karena terbiasa. Anak akan lebih mudah tidur jika memiliki rutinitas konsisten. Contohnya, mandi air hangat, membaca buku cerita, lalu mengucapkan doa sebelum tidur.
2. Atur Pencahayaan Kamar
Buat suasana kamar menjadi lebih gelap dengan lampu tidur yang redup. Ini membantu tubuh anak memproduksi hormon melatonin yang membuat mereka merasa mengantuk.
3. Berwudhu Sebelum Tidur
Berdasarkan hadits riwayat Bukhari dan Muslim, Rasulullah SAW menganjurkan untuk berwudhu sebelum tidur. Ini dapat orang tua ajarkan kepada anak agar tidur lebih tenang dan terjaga dari gangguan. Selain menjadi kebiasaan baik, hal ini juga akan membuatnya lebih terlindungi oleh Allah.
4. Putar Lantunan Ayat Al-Quran
Memutar ayat-ayat Al-Quran seperti Ayat Kursi atau surat-surat pendek bisa membantu menenangkan pikiran anak sebelum tidur. Ayat Kursi juga disebutkan dalam hadits riwayat Bukhari (3275) sebagai pelindung dari gangguan setan.
5. Hindari Gawai Sebelum Tidur
Kurangi paparan layar dari gawai atau TV setidaknya satu jam sebelum tidur. Cahaya biru dari layar dapat mengganggu ritme tidur anak. Jangan pernah tidur sambil menonton ya, Mama Papa.
Masalah anak sulit tidur dapat diatasi dengan MamPap mengajarkan mereka doa supaya anak cepat tidur dan menciptakan suasana tidur yang nyaman. Dengan kebiasaan ini, anak tidak hanya tidur lebih nyenyak, tetapi juga mendapatkan perlindungan dan ketenangan dari Allah SWT.
Yuk, mulai terapkan doa-doa di atas! Jangan lupa untuk mengulang doa bersama anak setiap malam agar mereka terbiasa dan semakin dekat dengan Allah. Semoga tidurnya menjadi lebih nyenyak ya!
Mommy 5R yang suka kucing dan nonton drama
