Pada awal-awal kehamilan umumnya perut bumil belum terlihat. Namun kemungkinan Anda sudah merasa beberapa keluhan ibu hamil trimester 1. Hormon kehamilan yang terus diproduksi akan mempersiapkan tubuh untuk menjadi rumah bertumbuh bagi janin selama sembilan bulan ke depan.
Trimester pertama berlangsung dari minggu 1 sampai kira-kira akhir minggu ke 13 kehamilan, atau sekitar bulan 1 sampai 3. Perubahan fisik dan emosional selama trimester pertama mungkin membuat Anda merasa tidak nyaman, namun ini akan berlalu seiring berjalannya kehamilan.
Keluhan Ibu Hamil Trimester 1
Berikut adalah beberapa keluhan ibu hamil trimester 1 yang kerap dijumpai, sebagaimana dikutip laman Mayo Clinic:
Payudara bengkak
Tidak lama setelah pembuahan, perubahan hormonal mungkin akan membuat payudara bumil sensitif atau sakit. Ketidaknyamanan ini kemungkinan akan berkurang setelah beberapa minggu karena tubuh menyesuaikan diri dengan perubahan hormonal.
Mual dengan atau tanpa muntah
Morning sickness bisa menyerang kapan saja, siang atau malam, dan seringkali dimulai satu bulan setelah Anda hamil. Ini mungkin karena peningkatan kadar hormon selama kehamilan. Untuk membantu meredakan mual, hindari perut kosong. Makan perlahan dan dalam jumlah kecil setiap satu hingga dua jam. Pilih makanan yang rendah lemak. Hindari makanan atau bau yang membuat mual Bunda semakin parah. Perbanyak asupan cairan atau makanan yang mengandung jahe mungkin bisa membantu meredakannya.
Intensitas buang air kecil meningkat
Frekuensi dan intensitas buang air kecil akan lebih sering dari biasanya. Jumlah darah dalam tubuh meningkat selama kehamilan, yang menyebabkan ginjal memproses cairan ekstra yang membuat Anda bolak balik ke kamar mandi.
Kelelahan
Selama awal kehamilan, kadar hormon progesteron melonjak, yang bisa membuat Anda kelelahan. Beristirahatlah sebanyak yang Anda bisa. Diet sehat dan olahraga dapat meningkatkan energi Anda.
Mengidam makanan dan/atau tidak nafsu makan
Saat hamil, Anda mungkin menjadi lebih sensitif terhadap bau tertentu dan indera perasa mungkin berubah menjadi lebih peka. Seperti kebanyakan gejala kehamilan lainnya, preferensi makanan dapat dikaitkan dengan perubahan hormonal.
Heartburn
Hormon kehamilan mengendurkan katup antara perut dan kerongkongan, yang dapat menyebabkan asam lambung bocor ke kerongkongan, dan menyebabkan heartburn. Untuk mencegah heartburn, makanlah dalam porsi kecil, sering dan hindari makanan yang digoreng, buah jeruk, coklat, dan makanan pedas atau gorengan.
Sembelit
Kadar hormon progesteron yang tinggi dapat memperlambat pergerakan makanan melalui sistem pencernaan, dan menyebabkan sembelit. Suplemen zat besi dapat menambah masalah. Untuk mencegah atau meredakan sembelit, sertakan banyak serat dalam makanan dan minum banyak cairan.
Perubahan Suasana Hati
Kehamilan mungkin membuat Anda merasa senang, cemas, gembira, sekaligus lelah dan capek. Proses kehadiran bayi atau anggota baru dalam keluarga ini terkadang menambah tekanan emosional dalam hidup.
Wajar jika khawatir tentang kesehatan janin, penyesuaian Anda sebagai orang tua, dan tuntutan keuangan untuk membesarkan anak. Jika bekerja, Anda mungkin khawatir tentang cara menyeimbangkan tuntutan keluarga dan karier.
Anda mungkin juga mengalami perubahan suasana hati. Apa yang Anda rasakan adalah normal. Jaga diri, dan carilah motivasi dari orang-orang terdekat. Jika perubahan suasana hati menjadi parah atau intens, konsultasikan dengan dokter kandungan.
Demikian sejumlah keluhan yang biasanya dirasakan ibu hamil trimester 1. Sehat-sehat selalu, Ma.
