Semua orang tua tentu ingin tinggi badan anak maksimal. Selain dipengaruhi faktor genetik, masih ada beberapa faktor yang dapat membantu memaksimalkan tinggi badan anak. Apa saja?
Pertumbuhan tinggi badan anak memang sering jadi topik pembicaraan orang tua. Bukan semata soal penampilan, tinggi badan juga menjadi salah satu indikator kesehatan dan pertumbuhan yang optimal. Menurut Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), faktor genetik memang memegang peranan penting, bahkan sekitar 80 % tinggi badan dipengaruhi oleh tinggi orang tua. IDAI punya kalkulator Tinggi Potensi Genetik yang bisa memprediksi tinggi anak saat dewasa berdasarkan tinggi ayah dan ibu.
Namun, kabar baiknya, masih ada 20 % faktor lain yang bisa dioptimalkan. Artinya, meskipun anak “mewarisi” gen tertentu, cara kita merawat mereka tetap bisa membuat perbedaan.
Berikut beberapa faktor lain yang dapat membantu pertumbuhkan dan tinggi anak amak maksimal
1. Nutrisi yang Tepat
Gizi adalah pondasi utama agar tinggi badan anak maksimal. Anak membutuhkan protein, kalsium, vitamin D, zinc, magnesium, hingga vitamin C untuk pertumbuhan tulang dan otot. Menurut Nutriclub, makanan seperti ikan, telur, susu, sayuran hijau, hingga tempe dan yogurt sangat membantu proses tumbuh kembang (sumber). Penelitian juga menunjukkan bahwa anak yang mendapat cukup protein di usia 6–24 bulan cenderung tumbuh lebih tinggi di kemudian hari (sumber).
Selain memastikan asupan sehari-hari mengandung gizi dan nutrisi yang baik, MamPap juga bisa memberikan susu sehinga pertumbuhkan dapat optimmal. Adalah PediaSure terbaru dengan PeptiGro System merupakan kombinasi unik dari berbagai nutrisi penting seperti vitamin K2, vitamin D, vitamin C, dan casein phosphopeptides (CPPs). CPPs adalah peptida yang lebih cepat dicerna dan diserap dibandingkan protein utuh, serta membantu penyerapan mineral penting untuk pertumbuhan, termasuk kalsium, zat besi, dan zinc.
Setiap sajian PediaSure menyediakan berbagai sumber protein, 23 vitamin dan mineral, vitamin K2 untuk mendukung tulang yang kuat, DHA dan AA (asam lemak Omega-3 dan Omega-6, dan sudah dilengkapi dengan prebiotik dan probiotik untuk kesehatan usus. Dibandingkan formula sebelumnya, PediaSure terbaru dengan PeptiGro System juga 34% lebih sedikit gula.
Didukung oleh lebih dari 20 studi klinis, PediaSure telah terbukti dapat membantu meningkatkan tinggi badan, berat badan, dan mendukung sistem kekebalan tubuh anak. Dr. Prawira Winata, Kepala Urusan Medis untuk bisnis nutrisi Abbott di Indonesia menyampaikan bahwa Abbott telah memelopori penelitian nutrisi dan solusi nutrisi berbasis sains dengan tujuan untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan masyarakat di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. “Dengan diperkenalkannya PediaSure yang baru, kami bertujuan untuk memberikan nutrisi yang tepat dan bahan-bahan baru, seperti CPP, untuk membantu anak-anak mencapai potensi pertumbuhan mereka,” tukasnya.
2. Aktivitas Fisik yang Menyenangkan
Salah satu kunci penting agar tinggi badan anak maksimal, anak juga perlu aktif. Dengan melakukan aktivitas fisik yangh dilakukan secara rutin seperti bermain bola, berenang, atau sekadar berlari di taman, nyatanya akan membantu merangsang produksi hormon pertumbuhan. Olahraga ringan yang dilakukan rutin membantu tulang dan otot berkembang maksimal. Untuk itu, MamPap perlu mendorong anak untuk bisa melakukan aktivitas fisik minimal 1 jam per hari, sesuai dengan rekomendasi IDAI.
3. Tidur Berkualitas
Banyak orang lupa bahwa hormon pertumbuhan dilepaskan saat anak tidur, khususnya di malam hari. Jadi, membiasakan jam tidur yang cukup sesuai usia (misalnya 12–13 jam untuk balita) adalah investasi untuk tinggi badan mereka di masa depan.
4. Terpapar Sinar Matahari
Sinar matahari pagi membantu tubuh memproduksi vitamin D yang penting untuk penyerapan kalsium. Selain itu, membiasakan anak duduk dan berdiri tegak akan membuat mereka terlihat dan tumbuh optimal.
5. Jangan Lupa untuk Terus Pantau
Memananak tau tinggi badan anak secara rutin dan membandingkannya dengan kurva pertumbuhan WHO atau IDAI membantu orang tua mendeteksi jika ada masalah sejak dini. Jika pertumbuhan melambat atau terlihat jauh di bawah rata-rata, konsultasi ke dokter anak juga penting untuk dilakukan. Sebab, kadang masalah hormonal atau kesehatan lainnya juga bisa menjadi penyebabnya.
Pada akhirnya, meskipun kita tak bisa mengubah ‘kode genetik’ yang sudah dibawa anak sejak lahir, kita sebagai orang tua bisa memastikan bahwa mereka mendapat semua yang dibutuhkan sehingga tinggi badan anak maksimal dan dapat mencapai potensi tertingginya.
Partner terpercaya dan teman perjalanan parenting para orang tua agar bisa memberikan keamanan yang anak-anak butuhkan untuk tumbuh dan berkembang, serta mampu mewujudkan impiannya.
and then